Боли в спине: помощь и профилактика

Боли в спине приносят большой дискомфорт и существенно ограничивают двигательную активность, лишая человека возможности наслаждаться жизнью в полной мере. Боль такого характера может иметь разную локализацию, проявляться разной интенсивностью и симптомами.

К группе риска возникновения такого симптома относятся как люди с малоподвижным образом жизни (офисные работники, домохозяйки, фрилансеры, водители), так и регулярно имеющие высокую физическую активность (грузчики, профессиональные спортсмены, монтажники и т.п.).

Боль в спине может возникнуть по следующим причинам:

1. Физическая нагрузка на мышцы спины.
2. Постоянное продолжительное пребывание в одном положении.
3. Обострение уже имеющихся травм спины.
4. Заболевание позвоночника (остеохондроз, межпозвонковая грыжа, протрузия).
5. Нарушения осанки (сколиоз, кифоз, лордоз).
6. Поражение нервной системы (спинного мозга, корешков, периферических нервов).
7. Переохлаждение, сквозняки, купание в холодной воде.
8. Перенапряжение нервной системы из-за стресса или других психологических проблем.

Как предотвратить появление боли в спине?

Профилактические мероприятия эффективны для предотвращения возникновения заболеваний, приводящих к боли в спине. Так что стоит:

1. Избегать стрессов и уделять достаточно времени отдыха.
2. Урегулировать уровень физических нагрузок.
3. Проходить регулярные чек-апы.
4. Поддерживать нормальный вес.
5. Не делать резких движений шеи, корпуса тела и поясницы.
6. Следить за осанкой.
7. Выбирайте только удобный упругий ортопедический матрас и спать на низкой подушке.
8. Не поднимать тяжесть.

Самые распространенные заболевания спины

Боли в спине могут свидетельствовать о наличии таких заболеваний спины:

1. Радикулит – вид воспалительного заболевания нервных корешков спинного мозга. Может локализоваться в шейном, плечевом, грудном, поясничном отделах позвоночника. Радикулит возникает внезапно вследствие травмы или перенапряжения мышц спины, имеет быстрое течение, а при переходе в хроническую стадию может привести к атрофическому параличу пораженной конечности, инфаркту спинного мозга.
2. Остеохондроз – заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими процессами в межпозвонковых дисках, сопровождающихся острой болью в спине, пояснице, шее. Чаще остеохондроз встречается у людей с малоподвижным образом жизни, лишним весом и нарушениями осанки.
3. Протрузия диска – это патологическое состояние, при котором происходит выпячивание стенки межпозвонкового диска без разрыва фиброзного кольца. Симптомы протрузии: жжение в позвоночнике, боль в шее, пояснице, грудной клетке, между лопатками, слабость в мышцах, онемение и дрожание конечностей.

Как укрепить спину, чтобы она не болела?

Для укрепления мышечного корсета и поддержания здоровья спины даже после лечения, предусматривающего медикаментозную терапию, необходимо регулярно выполнять физические упражнения (мостик, разгибание, изгиб спины и т.п.). Медицинский массаж и физиотерапевтические процедуры раз в полгода также способствуют снятию мышечного напряжения и улучшению кровообращения. В конце концов, для укрепления спины эффективно плавание, что к тому же помогает поддержать тонус тела и повысить иммунитет.

Своевременная диагностика поможет вам предотвратить возникновение и развитие серьезных заболеваний и будет способствовать поддержанию здоровья позвоночника. Обратившись в ЦКТ Премиум, вы сможете записаться на компьютерную томографию, являющуюся информативным методом исследования состояния костных тканей, межпозвонковых дисков и окружающих мягких тканей.